MTB mountainbike tourtochten nieuws en tips.

<body> <p> Hier kun je alles vinden op het gebied van Mountainbiking. Alle organisatoren van tourtochten roepen wij op om de tochten aan te melden op onze website. Zo kunnen we heel Nederland bekend maken met alle regionale tourtochten. Heb je leuke tips op het gebied van Mountainbiking of heb je ideeën voor de site, mail ons dan door deze link te gebruiken. Veel plezier en geef ons adres aan al je bikevrienden door!! TIPS In deze sectie zullen wij steeds nieuwe tips op het gebied van Mountainbiking geven. Heb jij leuke tips, mail ons dan even. HOE VOOR TE BEREIDEN OP EEN STRANDRACE Een strandrace is niet zomaar een mountainbike tocht. Je rijd 60 km op zacht strand. Een goede voorbereiding is noodzakelijk. Door je mountainbike goed te prepareren is de kans groter je dat je de race tot een goed einde brengt. BANDEN: Monteer brede, gladde banden. Deze zorgen er voor dat je als het ware op het zand blijft drijven. Een smalle band met diep profiel zal wegzakken in het zand. Aanraders voor banden zijn de Vredestein B-each en de Schwalbe Super Moto. Pomp je band ook niet te hard op. Met een zachtere band heb je op het strand meer grip als met een harde. VERING: Een fiets met vering is geen aanrader. Het zout en het zand eisen veel van je fiets en je kan je vering hiermee verpesten. Rijd je met vering, controleer dan je balg (afdekking) op scheuren en gaten. Als er geen balg omheen zit kijk of je je vering kan vastzetten en dan beschermen met een beschermhoes of zo. KETTING: Zorg dat je ketting niet te vet is. Gebruik bij voorkeur een droge smering zoals teflon of silicone. hier blijft het zand niet aan plakken. REMMEN EN VERSNELLINGEN: Zorg voor een afscherming van delen waar vuil in kan. Voldoende vet bij de draaiende delen en bijvoorbeeld teflon olie in de buitenkabels. Dit voorkomt dat er vocht in deze delen komt. NAZORG: Reinig de gehele fiets zo snel mogelijk na de race. Als het zout en zand te lang blijft ziftten vreet dit in op je materiaal. Gebruik NOOIT een hoge druk spuit voor je fiets. Hiermee spuit je vuil in de lagers. (dit geldt ook voor gewone tourtochten). De professionele rijders maken vaak hun fiets schoon met een gewoon afwasmiddel en spoelen hem dan af met een zachte straal water. VOEDING: tijdens een veldtoertocht of race is goed eten en drinken belangrijk. Op het moment dat je honger of dorst hebt ben je eigenlijk al te laat. Daarom is het belangrijk dat je ook tijdens de rit goed eet en drinkt in de vorm van energie drank en repen. Als je bijvoorbeeld zo'n 2 a 3 uur fietst dan moet je ongeveer 1.5 liter vocht drinken (bij warm weer vaak nog veel meer) en 60 tot 90 gram aan koolhydraten eten. </p> </body>